maanantai 27. heinäkuuta 2015

Työväen musiikkitapahtuma 2015

Sekä torstaina, että perjantaina Kuntokeskus Kanavan ohjaajat laittoivat festariyleisön liikkumaan Laviksen tahtiin.




Kiitos kaikille, jotka olitte mukana. Muistakaahan myös, että musarirannekkeella saatte 30€ alennuksen meidän kuukausikorteista. Vuosijäsenille 30€ alennus HCA mittauksesta.

-Kanavan poppoo

keskiviikko 15. heinäkuuta 2015

Mikä ihmeen BodyWeight?

BodyWeight harjoittelu tarkoittaa siis harjoittelua jossa välineenä on oma keho. Toisinaan voidaan toki käyttää lisäpainoa tai kevennystä. 

Tavoitteena on kehittää omasta kehosta toimiva, voimakas ja hyvin liikkuva väline. 






Tunti kehittää siis sekä voimaa että liikkuvuutta. Liikkeistä löytyy monia eri vaihtoehtoja ja ohjaaja onkin paikalla auttamassa löytämään juuri sinulle sopivan tason. 
 
 
 










Tärkeimmässä roolissa ovat ehdottamasti keskivartalo ja sen hallinta. Vatsalihakset siis saavat taatusti kyytiä :)



Hikiset ohjaajat antoisan koulutuksen jälkeen. Kouluttajana Eveliina Tistelgren. 

Tunti tulee löytymään syksyn lukkarista keskiviikkoillasta. Tuntia on mahdollista päästä kokeilemaan jo 19.7. ja 16.8. sunnuntaina klo 18:00. Suosittelen :)

-Laura